Artikel : FLAVONOID SIPENJAGA KESEHATAN TUBUH KITA
Judul : FLAVONOID SIPENJAGA KESEHATAN TUBUH KITA
FLAVONOID SIPENJAGA KESEHATAN TUBUH KITA
Asupan flavonoid sangat dibutuhkan bagi tubuh kita, guna melawan radikal bebas, sekaligus sebagai sipenjaga kesehatan tubuh kita. Sangat penting pula bagi Anda untuk mengenali makanan apa saja yang bisa memberikan flavonoid, karena tubuh tidak bisa memproduksinya sendiri. Mari kita berkenalan dengan fungsi flavonoid serta makanan apa sajakah yang memiliki kandungan kaya manfaat ini.
Flavonoid ialah merupakan senyawa yang ada di dalam tumbuhan, baik pada buah-buahan maupun sayuran. Flavonoid memiliki senyawa yang berefek positif bagi tubuh manusia yaitu sebagai anti oksidan, anti inflamasi, anti virus, anti alergi, dan serta memiliki sifat anti kanker. Karena itulah mengapa flavonoid dikatakan penting bagi kesehatan tubuh Anda. Bahan ini tidak kalah dengan vitamin lainnya.
Mengenali Sumbernya
Dari penjelasan di atas, flavonoid terkandung pada beberapa jenis tumbuhan yang bisa menjadi sumber asupan flavonoid Anda. Di bawah ini ialah beberapa jenis makanan yang bisa Anda konsumsi guna menjaga kesehatan tubuh, dengan kemampuan flavonoid melawan radikal bebas.
- Cocoa
Sama dengan teh hijau, cocoa juga mengandung flavonoid yang dibutuhkan oleh tubuh. Meskipun cocoa merupakan bahan dalam produksi cokelat, namun tidak jarang jumlahnya dikurangi guna mengurangi rasa pahit. Cocoa yang kaya akan flavonoid diduga dapat membantu dalam kesehatan Anda diantaranya :
Ø Meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh,
Ø Menurunkan jumlah kolesterol jahat, terutama mereka yang berusia dibawah 50 tahun, dan
Ø Memiliki kandungan flavonoid yang dipercaya bagus untuk kesehatan pembuluh darah serta menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
- Strobery
Strobery ini bertolak belakang dengan cocoa, yang meski mengandung flavonoid namun rasanya pahit, sedangkan strobery memiliki rasa yang segar serta buah yang menyenangkan untuk disantap. Flavonoid yang terkandung di dalam stroberi adalah anthocyanin, yang mana dapat membantu tubuh dalam menurunkan risiko serangan jantung. Sedangkan flavonoid quercetin yang terdapat di dalam stroberi memiliki sifat anti inflamasi, yang bisa membantu tubuh mengurangi risiko dalam meningkatnya kolesterol jahat, serta aterosklerosis.
- Teh hijau
Semua jenis teh pada dasarnya mengandung anti oksidan flavonoid dikarenakan kandungan senyawa alaminya, polifenol. Namun berbeda dengan teh hitam, maka teh hijau dua kali lebih banyak kandungan flavonoid atau anti oksidannya. Dari proses pengolahannya pun sedikit berbeda, karena teh hijau tidak difermentasi. Mereka dikukus yang sebelumnya dibiarkan lapuk. Senyawa polifenol teh hijau memiliki kegunaan diantaranya :
Ø Dapat menurunkan pertumbuhan tumor,
Ø Melindungi sel-sel dari kerusakan akibat paparan radiasi oleh sinar UVB,
Ø Penurunan kematian akibat penyakit jantung dan pembuluh darah,
Ø Penurunan risiko terserang stroke,
Ø Menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL,
Ø Mencegah maupun mengobati obesitas dan diabetes tipe 2 bila diminum secara rutin setiap hari,
Ø Mengobati peradangan pada kulit (karena teh hijau memiliki efek anti inflamasi, anti oksidan, dan anti kanker), dan
Ø Dapat meningkatkan fungsi kognitif otak yang berpengaruh pada perbaikan demensia atau kepikunan.
Selain beberapa jenis sumber flavonoid di atas, sumber flavonoid lainnya antara lain peterseli, blueberry, jeruk, teh hitam, kacang dengan kulit merah, dsb.
Flavonoid berperan sebagai anti oksidan yang dapat membantu tubuh dalam melawan radikal bebas yang dapat membuat Anda sakit di kemudian hari. Meski masih memerlukan penelitian lebih lanjut, tentu tidak ada salahnya menambahkan bahan-bahan di atas dalam menu harian Anda. Mulailah rajin dalam mengonsumsi beberapa jenis makanan di atas untuk mengambil manfaatnya. Namun jika Anda mengalami reaksi alergi akibat mengonsumsi makanan atau minuman di atas, segera hubungi dokter
Referensi :
Konsultasikan keluhan sakit lambung anda kepada kami Spesialis Lambung melalui kontak kami di widget.
Bagi anda yang ingin konsultasi Gratis!!! Bisa di Layanan Konsumen :
PIN BB : 5E29237F
SMS/WA/Line : 085221818880
Telepon : 0265 – 324186 (jam kerja)
Atau anda bisa datang ke alamat klinik kami :
Alamat Praktek Tetap :
Jl. Tamansari – Pasar Gegernoong,
Kota Tasikmalaya – Jawa Barat.
(+_300 Meter dari Rumah Sakit Islam Tasikmalaya)
Demikianlah Artikel FLAVONOID SIPENJAGA KESEHATAN TUBUH KITA
Sekian Artikel Sehat FLAVONOID SIPENJAGA KESEHATAN TUBUH KITA, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sekian postingan Artikel Sehat kali ini.
0 Response to "FLAVONOID SIPENJAGA KESEHATAN TUBUH KITA"
Posting Komentar